ダイエットに取り組もうとする時、多くの人はまず糖質を制限しようと考えます。それぐらい糖質制限という言葉は一般的になりました。同...
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健康診断の結果を読み解くスキル
健康診断は情報の宝庫です。...
遺伝子の影響を超える「長生きの条件」
世間にあふれる健康情報の中で、つねに人気を博しているテーマは「楽に痩せられる方法」、そして「長生きの秘訣」です。...
ビジネスパーソンをむしばむ新型職業病！デジタル機器症候群「VDT」
現在、スマートフォンを含め、タブレットやＰＣなどのデジタル機器は、仕事だけでなく休息やプライベートの楽しみにも欠かせません。...
【時間のない働くママにお勧め】最終回 布団の上でできる！夜寝る前の1分ヨガ 〜part２〜
皆さんこんにちは。...
ルーティンとこまめな休憩で自律神経を整える
テレワーク、リモートワークでゆっくりできているはずなのに、いまいち体調が優れないという人はいませんか？...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.22 布団の上でできる！夜寝る前の1分ヨガ 〜part1〜
皆さんこんにちは。...
なんとなくの不調を感じたら、「休む」よりも「動け」
肩に力が入ったままでいると、「心」と「体」の健康が損なわれます。...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.21 座ったままできるバストアップヨガ〜part2〜
皆さんこんにちは。...
「過去」は懐かしむのはよいが、こだわってはダメ
あなたは自分のこれまでの歩み、過去についてじっくりと振り返ることがありますか？ それによって、あなたの肩には、過去の記憶が重荷...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.20 座ったままできるバストアップヨガ〜part1〜
皆さんこんにちは。...
怒り、早口はNG。いらだった時ほどゆっくりと話そう
野球、サッカーなどのプロスポーツの試合で、プレッシャーのかかる重要な局面で誰かがミスをし、その１つのエラーがきっかけとなって、...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.19 超簡単！1分でできる首コリ解消ヨガ
皆さんこんにちは。...
30歳をこえると徹夜がきつくなるのはなぜ？
私たちが「疲れた」と感じるのは、運動や作業などで体を酷使することだけが原因になるわけではありません。...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.18 座ったままできるウエスト引き締めヨガ
皆さんこんにちは。...
「歳を取ると記憶力は落ちる」は本当か？【後半】
「歳を取ると記憶力が落ちる」という言説の一方で、前編で見た限りでは記憶力は落ちてしまう部分があるものの経験によって補える範囲で...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.17 座ったままできる肩こり改善ヨガ～part2～
皆さんこんにちは。...
「歳を取ると記憶力は落ちる」は本当か？【前編】
「歳を取ると記憶力が落ちる」と思っている人は、多いのではないでしょうか。認知症のような病気で記憶に障害が起きることがありますが...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.16 座ったままできる肩こり改善ヨガ～part1～
皆さんこんにちは。...
記憶するときに、９割の人が意識していない最も大事なこと
記憶は「記銘」「保持」「想起」という３ステップから成り立つとされています。...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.15 座ったままできる腰痛改善ヨガ
皆さんこんにちは。...
忘れた記憶はどこにいく？
記憶のしくみにおいて、新しいものを覚えることと同じくらい重要なもうひとつのテーマが「忘却」です。...