ご自分のご両親の持っている病気や、いま飲んでいるお薬はどんなものがあるかなど、把握されていますか？ さらに、お祖父さんやお祖母...
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健康のためにはアルコールは避けるべきなのか？
厚生労働省が「健康日本21」のなかで、節度ある適度な飲酒として、1日平均、純アルコール量として20g程度と定義しています。これ...
高脂肪＆低糖質 ケトジェニックダイエットとは？
ケトジェニックダイエットとは、難治性のてんかんを治療するために、1920年代に確立された食事法です。...
ダイエット中にどうしても間食したいとき、何を選ぶべき？
お腹が膨れて、糖質の少ないナッツ類...
痩せる＆太らない食習慣〜お手軽ファスティング
インスリンの分泌量を抑える...
若い時と同じ生活なのに…、なぜ太る？
男性も女性も更年期を過ぎると太りやすくなる...
意思の問題ではない？ ついつい食べ過ぎてしまうメカニズム
空腹感、満腹感とホルモンの関係...
寒い日に鳥肌がたったり、震えたりするのはなぜ？
体の調子を整える「自律神経」と「ホルモン」...
縄文人から学ぶ、ヒトのDNAに合った食事
ヒトが米を食べ始めたのはつい最近のこと...
余計なことに仕事時間を取られないための「整理術」
大手文房具メーカーのコクヨが発表した調査結果によると、ビジネスマンが１日に書類を探す時間は平均で約20分、１年（労働日数240...
朝令暮改は当たり前!? 気にしていては、きりがない
上司からの指示が数日のうちに変更になって、不満に思ったことはありませんか？ 方針に従って仕事をしてきたのに、今さら変更になると...
相手に動いてもらいたかったら、まず自分が動くべし
人は「動かす」のではなく「動いてもらう」...
あやふやな情報で時間を無駄にしていませんか？
情報は「数値化」して伝えると話が早く進む...
お礼のメールや無駄なCC、その習慣、やめませんか？
「メールに時間を取られてしまう」というのは、多くの人に共通する悩みです。日本の保守的な会社には、「上の人とのメールは、下の人で終...
「相手が１分で理解できる」資料作りのコツ
現代のビジネスはスピードが命。会議資料や上司に提出する提案書なども、簡潔ですぐに理解できる内容であることが重要です。...
やらなくても誰も困らない仕事に時間を使っていませんか？
仕事を「短くやる」ためには、「無駄なことをしない」という視点を持つことも大切です。無駄なこととは、「忙しくて時間がないときなら...
現代ビジネスに必要なマルチタスクとの向き合い方
たくさんのタスクを抱えている場合でも、その進め方は人によって異なります。ひとつのタスクを最後まで終えてから、他の仕事に手を付け...
上司に「考える前に動け！」と言われたら何をするのが正解？
仕事には「人」、「モノ」、「カネ」、「時間」など、さまざまな要素が関係するため、プロセスが進むにつれて、次第に複雑化するのが一...
早食いは太る！ 本当に満足できる食事の２つのコツとは
皆さんは、一回の食事にどれくらいの時間をかけていますか？...
上司の懐の広さの見せどころ！部下に仕事をどこまで任せる？
部下にどこまで口を出していいものか、上司として悩んでいる人もいるかと思います。上司として部下にどのくらい裁量を与えればいいのか、...
職場の「とにかく明るい」「なんだか明るい」は要注意!?
部下への態度に悩んでいる上司必見！ 褒めるか叱るか、公平さか明るさか、部下のやる気を上げる上司の行動を解説します。...
チャレンジに前向きになる、自分への期待の仕方、反省の仕方
自分に期待したり、自分のしたことを反省したり、といったこともやる気に影響します。では、どうしたらやる気を上げられるのでしょうか？...