皆さんこんにちは。...
NEW ARRIVAL | 新着記事
なんとなくの不調を感じたら、「休む」よりも「動け」
肩に力が入ったままでいると、「心」と「体」の健康が損なわれます。...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.21 座ったままできるバストアップヨガ〜part2〜
皆さんこんにちは。...
「過去」は懐かしむのはよいが、こだわってはダメ
あなたは自分のこれまでの歩み、過去についてじっくりと振り返ることがありますか? それによって、あなたの肩には、過去の記憶が重荷...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.20 座ったままできるバストアップヨガ〜part1〜
皆さんこんにちは。...
怒り、早口はNG。いらだった時ほどゆっくりと話そう
野球、サッカーなどのプロスポーツの試合で、プレッシャーのかかる重要な局面で誰かがミスをし、その1つのエラーがきっかけとなって、...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.19 超簡単!1分でできる首コリ解消ヨガ
皆さんこんにちは。...
30歳をこえると徹夜がきつくなるのはなぜ?
私たちが「疲れた」と感じるのは、運動や作業などで体を酷使することだけが原因になるわけではありません。...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.18 座ったままできるウエスト引き締めヨガ
皆さんこんにちは。...
「歳を取ると記憶力は落ちる」は本当か?【後半】
「歳を取ると記憶力が落ちる」という言説の一方で、前編で見た限りでは記憶力は落ちてしまう部分があるものの経験によって補える範囲で...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.17 座ったままできる肩こり改善ヨガ~part2~
皆さんこんにちは。...
「歳を取ると記憶力は落ちる」は本当か?【前編】
「歳を取ると記憶力が落ちる」と思っている人は、多いのではないでしょうか。認知症のような病気で記憶に障害が起きることがありますが...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.16 座ったままできる肩こり改善ヨガ~part1~
皆さんこんにちは。...
記憶するときに、9割の人が意識していない最も大事なこと
記憶は「記銘」「保持」「想起」という3ステップから成り立つとされています。...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.15 座ったままできる腰痛改善ヨガ
皆さんこんにちは。...
忘れた記憶はどこにいく?
記憶のしくみにおいて、新しいものを覚えることと同じくらい重要なもうひとつのテーマが「忘却」です。...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.14 歩かずできる脚筋アップヨガ
皆さんこんにちは。...
記憶が得意になれば、「自分の世界」が変わる
記憶することが得意になると、自分が見ている世界も変わっていきます。...
【時間のない働くママにお勧め】 Vol.13 運動不足解消ストレッチ
皆さんこんにちは。...
積み重ねを「見える化」して、習慣のマンネリ化を避けよう
「なんでも途中で面倒になって、三日坊主で終わってしまう」、そう嘆く方がいます。たった三日かもしれないけど、何かに取り組んだアナタ...
時間のない働くママにお勧め】Vol.12 マインドフルネス瞑想
皆さんこんにちは。...
へこんだときこそ、踊れや騒げ!
「楽しい気持ちは体の動きから」というサンフランシスコ州立大学のペパーとソンの研究があります。...
