肝臓の機能を改善する食品はさまざまな抗酸化物質を含む食品です。肝臓保護効果のある食品には以下のようなものがあります。...
NEW ARRIVAL | 新着記事
「食後の眠気がひどい」は糖尿病のサイン！
昼ご飯を食べた後、午後2時から3時ぐらいにとてつもない眠気を感じることありますか? ...
老化のきっかけは「糖化」にあり
人の体は年々老化していきますが、老化するにはその理由があります。年々胃腸が弱くなり、皮膚にしわが寄り、血管が固くなって蛇行し、...
メタボ解消には、食べる量を減らす？ 食べる回数を減らす？
メタボを解消するためには食事の量をコントロールすることが重要になります。 食事量のコントロールは大きく分けて2つあります。...
【ZEROGYM】ファスティングプログラム 体験インタビュー
今回は、ZEROGYMのファスティングプログラムにご参加いただいた方の体験を、インタビュー形式でご紹介します。...
忘れっぽさは食事で改善できる？
以前ならすぐに出てきた言葉や漢字が思い出せないことはありますか...
「何だか調子の悪い」の原因は？
「体の調子がいいです」と自信を持って言える人はどれくらいいるでしょうか...
太りづらい身体のつくり方
人の脂肪が最も分解される時間はいつでしょうか？ それは寝ている時です。...
炭水化物は悪なのか?
ダイエットに取り組もうとする時、多くの人はまず糖質を制限しようと考えます。それぐらい糖質制限という言葉は一般的になりました。同...
健康診断の結果を読み解くスキル
健康診断は情報の宝庫です。...
遺伝子の影響を超える「長生きの条件」
世間にあふれる健康情報の中で、つねに人気を博しているテーマは「楽に痩せられる方法」、そして「長生きの秘訣」です。...
ビジネスパーソンをむしばむ新型職業病！デジタル機器症候群「VDT」
現在、スマートフォンを含め、タブレットやＰＣなどのデジタル機器は、仕事だけでなく休息やプライベートの楽しみにも欠かせません。...
【時間のない働くママにお勧め】最終回 布団の上でできる！夜寝る前の1分ヨガ 〜part２〜
皆さんこんにちは。...
ルーティンとこまめな休憩で自律神経を整える
テレワーク、リモートワークでゆっくりできているはずなのに、いまいち体調が優れないという人はいませんか？...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.22 布団の上でできる！夜寝る前の1分ヨガ 〜part1〜
皆さんこんにちは。...
なんとなくの不調を感じたら、「休む」よりも「動け」
肩に力が入ったままでいると、「心」と「体」の健康が損なわれます。...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.21 座ったままできるバストアップヨガ〜part2〜
皆さんこんにちは。...
「過去」は懐かしむのはよいが、こだわってはダメ
あなたは自分のこれまでの歩み、過去についてじっくりと振り返ることがありますか？ それによって、あなたの肩には、過去の記憶が重荷...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.20 座ったままできるバストアップヨガ〜part1〜
皆さんこんにちは。...
怒り、早口はNG。いらだった時ほどゆっくりと話そう
野球、サッカーなどのプロスポーツの試合で、プレッシャーのかかる重要な局面で誰かがミスをし、その１つのエラーがきっかけとなって、...
【時間のない働くママにお勧め】Vol.19 超簡単！1分でできる首コリ解消ヨガ
皆さんこんにちは。...
30歳をこえると徹夜がきつくなるのはなぜ？
私たちが「疲れた」と感じるのは、運動や作業などで体を酷使することだけが原因になるわけではありません。...