糖質を摂ったら血糖値が上がるのは当たり前です。 血糖値が上がると動脈硬化のリスクが高まります。...
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【シチュエーション別】ビジネスパーソンの正しい飲み物の選び方②
あなたは普段、どのようにして飲み物を選んでいますか？ 単なる水分補給のほかに気分を切り替えたり、体の調子を整えたりする効果を期待...
【シチュエーション別】ビジネスパーソンの正しい飲み物の選び方①
誰もが１日のうちに何かしらの飲み物を口にしています。水道水以外にも、コンビニ、スーパー、ドラッグストア、自販機などでは、実にさま...
忙しくてご飯を食べられないときに選ぶべき飲み物とは？
忙し過ぎてご飯を食べ損なうことってありますよね。 食事を抜くと栄養不足になりそうです。...
朝食を食べる人も食べない人も知っておきたい、朝の健康習慣
朝起きたら、まずは口をゆすいでコップ１杯の水分を補給しましょう。寝ている間も尿はつくられ続けています。つまり、起床時は軽い脱水に...
毎日の飲み物があなたを壊す？知っておきたい成分の話
どんな物質も「完全に安全」ではありません。この世に「安全な物質」は存在せず、「安全な摂取量」があるだけです。栄養素においても、不...
【オンラインコミュニケーション】「思います」と「です／ます」を使い分ける
オンラインでのやり取りが増える中で、誰かの言葉づかいや語尾の癖が気になった経験はありませんか？ 中でもよく耳にするのが、「語尾...
【オンラインコミュニケーション】オンライン特有の「間」を使いこなす
オフラインでも難しいと言われている「間」。実は、オンラインでも重要な役割を担っています。...
【オンラインコミュニケーション】印象をぐっと良くするための4つのポイント
オンラインツールを利用する機会が増えたことで、これまで以上に身につけておきたいコミュニケーションスキルがいくつも出てきました。そ...
【オンラインコミュニケーション】「ファシリテーション力」を身につける
テレワークやリモートワークの普及により、打ち合わせや会議をオンラインツールで行うことが当たり前になってきました。しかし、それに...
【オンラインコミュニケーション】初対面の相手の心をつかむ自己開示術
初対面の相手に自己開示をする際に心がけると良いエピソードについてお話しします。...
【オンラインコミュニケーション】求められるのはストレートな表現力
オンラインでのやりとりが増えた今、これまで以上に自己開示する力が求められています。...
幸せホルモン活性化でストレス知らずの毎日を！
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑬～ 脳内に存在する、セロトニンというホルモンをご存じでしょうか。...
ハッピーホルモン『セロトニン』で、ストレス耐性強化！
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑫～...
最高の朝を迎えるために！ 夜のゼロクリア術【後編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑪～...
最高の朝を迎えるために！ 夜のゼロクリア術【中編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑩～ 質の高い睡眠をとるためには、まず日々のストレスを解消することが欠かせません。...
最高の朝を迎えるために！ 夜のゼロクリア術【前編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑨～ 終業後の時間は、翌日の自分への投資です...
「眠気」「集中切れ」にさらば！ 日中のゼロクリア術【後編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑧～...
「眠気」「集中切れ」にさらば！ 日中のゼロクリア術【中編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑦～...
「眠気」「集中切れ」にさらば！ 日中のゼロクリア術【前編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑥～...
朝の過ごし方が１日の勝負を決める！～朝のゼロクリア術【後編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑤～...
朝の過ごし方が１日の勝負を決める！～朝のゼロクリア術【前編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング④～ 朝起きて、まず何をしますか？...