あなたの性格は、どちらかというと悲観的ですか、それとも楽観的ですか──。...
MENTAL | メンタル
―― 全198件
当たり前の空間の存在に感謝。掃除で心も浄化する
あなたは掃除をどのような気持ちでしますか？...
一流のビジネスパーソンが「料理」をする理由
食事とは、一日の中で誰にでも訪れる機会ですね。もしあなたが料理をするならば、「今」に意識を向け、集中を高める絶好のタイミングです...
睡眠の質を高める「ボディスキャン瞑想」
今回は「寝る集中」（ボディスキャン瞑想）についてご紹介します。...
「食べる瞑想」～食事をマインドフルネスの時間に
食事に集中するプログラム、マインドフル・イーティングを紹介します。 まずは、日常を振り返ってみましょう。...
マルチタスク時代に必要なマインドフルネス習慣
「集中」に関するさまざまな研究と文献に、共通するメッセージがあります。...
身体、呼吸、心の３つを調える、坐禅の実践方法
坐禅では３つのものを調えます。 ❶「調身（ちょうしん）」身体を調える ❷「調息（ちょうそく）」呼吸を調える...
「坐禅」を日常やビジネスの現場に取り入れる方法
禅の基本である「坐禅」を生活の一部に取り入れるための、具体的な作法をお伝えします。...
心を休める習慣は、一本の線から始まるークラフトフルネスで学んだこと
先日、ZEROGYMで開催された「クラフトフルネス体験会」に参加してきました。 今回のイベントは、陶芸家・SHOWKOさんの新刊...
記憶が得意になれば、「自分の世界」が変わる
記憶することが得意になると、自分が見ている世界も変わっていきます。...
使い過ぎは脳の機能も破壊する？『スマートフォン症候群』
時代特有の生活様式や生活習慣の影響により、世の中で急増する疾患があります。現在、その代表例とされているのが「スマートフォン症候群...
幸せホルモン活性化でストレス知らずの毎日を！
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑬～ 脳内に存在する、セロトニンというホルモンをご存じでしょうか。...
ハッピーホルモン『セロトニン』で、ストレス耐性強化！
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑫～...
「眠気」「集中切れ」にさらば！ 日中のゼロクリア術【後編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑧～...
「眠気」「集中切れ」にさらば！ 日中のゼロクリア術【中編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑦～...
「眠気」「集中切れ」にさらば！ 日中のゼロクリア術【前編】
～ビジネスアスリートのためのコンディショニング⑥～...