厚生労働省が「健康日本21」のなかで、節度ある適度な飲酒として、1日平均、純アルコール量として20g程度と定義しています。これ...
STRESS | ストレス
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意思の問題ではない？ ついつい食べ過ぎてしまうメカニズム
空腹感、満腹感とホルモンの関係...
寒い日に鳥肌がたったり、震えたりするのはなぜ？
体の調子を整える「自律神経」と「ホルモン」...
グチるのOK!? やる気を上げる口ぐせ、下げる口ぐせ
ついつい口をついて出る言葉、あなたのやる気を下げていませんか？やる気を左右する口ぐせを二択形式でご紹介します！...
「弱い心」を強くする3つの方法とは？
折れやすい心を変える3つの克服方法とは？...
無理は禁物！ ネガティブ感情から回復する方法
悲しい時は悲しさに浸ってみる...
「会うとモヤモヤする人」との向き合い方
気の乗らない予定を入れてしまったら...
「右脳」の自己否定を「左脳」で抑える
「競争社会」では自己肯定感を持ちづらい...
食事の時間を大切にして疲れない心と身体を手に入れよう！
食べることは幸せにつながる！ 食事をおろそかにしてはダメ...
「気づく力」を高め、疲労やストレスと上手に付き合う
現代人はストレスに気づくのが苦手...
情報過多、マルチタスク時代を生きるための「気づく力」
脳のマルチタスクが引き起こす 「次世代型の疲れ」...
「静かで整然」は危険？ 人が逃げる職場の意外な特徴
「なぜか休職者・離職者が多い」「入社したばかりの若手や優秀な社員ほど辞めていく」……...
ミスコミュニケーションを生む大きな勘違いとは？
社内コミュニケーションの質が、企業の活動の質を決める...
ショートスリーパーを目指すのはやめましょう！
睡眠不足が判断力低下を招く 仕事中、自分で判断しなければならないことはたくさんあることでしょう。...
仕事に集中できるメンタルを食事で整える
精神安定のカギは食べること。メンタルを整える食事とは？...
心と脳のデトックス法「涙活」していますか？
感動映画鑑賞や思い出の音楽を聞くことで敢えて涙を流す「涙活」。...