マインドフルネスと一言で言われても、それが何なのかいまいちわかりづらいという方も多いのではないでしょうか。...
BRAIN PERFORMANCE | 脳パフォーマンス
―― 全94件
連載「マインドフルネス」～マインドフルネスへの招待
「心と体を整えたい」、「集中力や創造力を上げたい」。...
意思の問題ではない？ ついつい食べ過ぎてしまうメカニズム
空腹感、満腹感とホルモンの関係...
チャレンジに前向きになる、自分への期待の仕方、反省の仕方
自分に期待したり、自分のしたことを反省したり、といったこともやる気に影響します。では、どうしたらやる気を上げられるのでしょうか？...
グチるのOK!? やる気を上げる口ぐせ、下げる口ぐせ
ついつい口をついて出る言葉、あなたのやる気を下げていませんか？やる気を左右する口ぐせを二択形式でご紹介します！...
やる気が上がる「朝の過ごし方」はどっち？
誰しも一度は経験する憂鬱な朝。そんな朝を乗り越えるための方法を二択形式でご紹介します！...
脳が縮小!? 睡眠不足は脳の最大の敵！
幸福の第一歩は良い睡眠から...
筋トレは脳トレ？ 運動と自己肯定感の関係
「知識経験」ばかりを積んでいませんか？...
情報過多、マルチタスク時代を生きるための「気づく力」
脳のマルチタスクが引き起こす 「次世代型の疲れ」...
血糖値の急上昇を防ぐ「ベジ・ファースト」でパフォーマンスを高めよう！
食事の後の血糖値に注意！健康な人でも気をつけたい理由とは？ ...
朝食は太る？太らない？時間栄養学ダイエットおさらい
食物が体に与える影響を解析する栄養学の中でも食事内容や量だけでなく「いつ食べるか」を重要視するものを時間栄養学といいます。（※1...
ショートスリーパーを目指すのはやめましょう！
睡眠不足が判断力低下を招く 仕事中、自分で判断しなければならないことはたくさんあることでしょう。...
仕事に集中できるメンタルを食事で整える
精神安定のカギは食べること。メンタルを整える食事とは？...
仕事のパフォーマンスを上げる食事とは？栄養バランス重視の食事で「できる人」に！
仕事ができる人は「栄養のバランス」を考えている！ ...
心と脳のデトックス法「涙活」していますか？
感動映画鑑賞や思い出の音楽を聞くことで敢えて涙を流す「涙活」。...
一人カラオケでインスピレーションやひらめき力をアップ
カラオケは心の活性度を上げる...