幸福の第一歩は良い睡眠から...
SLEEP | 睡眠
―― 全36件
ショートスリーパーを目指すのはやめましょう！
睡眠不足が判断力低下を招く 仕事中、自分で判断しなければならないことはたくさんあることでしょう。...
徹夜明け必見！睡眠不足の影響を最小限にするためのスケジュール
睡眠不足の日は、なんとか上手く乗り切り、早く家に帰りたいもの。１日のスケジュールを調整し、眠くて仕方ない日を乗り超える方法を考え...
眠れないのは理由がある。心地よい眠りのために実践すべき４つのこと
快眠のために生活習慣の見直しを...
日光を浴びて体内時計をリセットしよう！体内時計のカギ「メラトニン」とは？
日光を浴びて体内時計を調節しよう...
朝のダルさは休日の寝だめが元凶だった!? 疲れない睡眠の摂り方
寝だめは疲れの原因になる！？...
「睡眠効率」は疲れを取るカギ？睡眠効率を上げる２つの方法
「はたらく人のコンディショニング事典」（著：岩崎一郎、松村和夏、渡部卓）より 睡眠効率ってなに？ ...
ストレスで眠れない…に注意！社員のメンタル状態は〇〇と声かけしてチェック
良い睡眠は仕事の疲れを取るために最も必要な要素の一つです。しかし、疲労・ストレスが持続すると、寝付けない、起きられないなどと睡眠...
夜勤の負担を減らしたい！-パレオな男のヘルスケア相談室-
「最高の体調を手に入れたい！」……そう決意したものの、なぜかうまくいかない。こうした「ハイパフォーマーへの壁」を感じたことはあ...
「入眠角度」で睡眠の質が上がる？パラマウントベッド『Active Sleep BED（アクティブスリープ ベッド）』体験レビュー
寝ている間に自動で動き、睡眠の質を上げてくれるベッドが誕生した。その名も『Active Sleep BED（アクティブスリープ...
寝転がるだけで快眠！「動かないストレッチ」で睡眠の質を高める姿勢をつくる
仕事に追われる現代人の最大の敵、睡眠不足。注意力の欠如や情緒の不安定、慢性的疲労感など睡眠不足による悪影響は決して軽視できるもの...
【マンガ】寝つきの種｜ネルノダイスキのひびのたね
寝る前のスマホは睡眠の質を低下させるので避けたいところ。寝床でジッと耳をすませてみれば、スマホより楽しい世界に気づけるかも。...
『スクリーン門限』で質の良い眠りを手に入れる
仕事のパフォーマンスを上げるのに不可欠なのは、良質な睡眠だ。しかしそれを妨げるのは「不安」や「緊張」である。...
【マンガ】仮眠の種｜ネルノダイスキのひびのたね
仕事中に堂々と仮眠するわけにもいかない……というそこのあなた、この方法を試してみては。 ◆参考記事...
睡眠の質を高める「ウサギのポーズ」首コリ解消＆リラックス効果も！
睡眠不足による悪影響は重々承知、でも決めた時間にベッドに入ってもなかなか眠れない……。そんな悩みを持つ現代人は多いのではないだろ...
眠りの瞑想「パワーナップ」で午後の集中力を劇的に高める！｜ZERO GYM通信
みなさま、ビッグニュースです！ 2019年2月8日、日本初の疲労回復専用ジム「ZERO...