前編では、健康によい食べ物・悪い食べ物を5つのグループに分けてご紹介しました。まずは復習です。...
FOOD｜食
―― 全264件
男のヘルスマネジメント。『食習慣の「正解」と「不正解」』（前編）
病気や不調の改善、健康増進にもっとも効果的なのは、生活習慣の乱れを整えることです。...
コレステロールは気になるけど、ステーキが食べたい！ さて何を飲む？
動脈硬化などを促進してしまうコレステロール 悪者になりがちですが、コレステロールは人間の体にとって非常に重要な物質です。...
血圧が高いけど、塩辛いものが食べたい！ さて、なにを飲む？
日本人はそもそも食塩を摂り過ぎている...
血糖値の増加を抑えるために、食事は飲み物とセットで！
糖質を摂ったら血糖値が上がるのは当たり前です。 血糖値が上がると動脈硬化のリスクが高まります。...
【シチュエーション別】ビジネスパーソンの正しい飲み物の選び方②
あなたは普段、どのようにして飲み物を選んでいますか？ 単なる水分補給のほかに気分を切り替えたり、体の調子を整えたりする効果を期待...
【シチュエーション別】ビジネスパーソンの正しい飲み物の選び方①
誰もが１日のうちに何かしらの飲み物を口にしています。水道水以外にも、コンビニ、スーパー、ドラッグストア、自販機などでは、実にさま...
忙しくてご飯を食べられないときに選ぶべき飲み物とは？
忙し過ぎてご飯を食べ損なうことってありますよね。 食事を抜くと栄養不足になりそうです。...
朝食を食べる人も食べない人も知っておきたい、朝の健康習慣
朝起きたら、まずは口をゆすいでコップ１杯の水分を補給しましょう。寝ている間も尿はつくられ続けています。つまり、起床時は軽い脱水に...
毎日の飲み物があなたを壊す？知っておきたい成分の話
どんな物質も「完全に安全」ではありません。この世に「安全な物質」は存在せず、「安全な摂取量」があるだけです。栄養素においても、不...
遺伝の影響は大きい？ 一度確認しよう、家族の病気
ご自分のご両親の持っている病気や、いま飲んでいるお薬はどんなものがあるかなど、把握されていますか？ さらに、お祖父さんやお祖母...
健康のためにはアルコールは避けるべきなのか？
厚生労働省が「健康日本21」のなかで、節度ある適度な飲酒として、1日平均、純アルコール量として20g程度と定義しています。これ...
高脂肪＆低糖質 ケトジェニックダイエットとは？
ケトジェニックダイエットとは、難治性のてんかんを治療するために、1920年代に確立された食事法です。...
ダイエット中にどうしても間食したいとき、何を選ぶべき？
お腹が膨れて、糖質の少ないナッツ類...
痩せる＆太らない食習慣〜お手軽ファスティング
インスリンの分泌量を抑える...
若い時と同じ生活なのに…、なぜ太る？
男性も女性も更年期を過ぎると太りやすくなる...