人の体は年々老化していきますが、老化するにはその理由があります。年々胃腸が弱くなり、皮膚にしわが寄り、血管が固くなって蛇行し、...
FOOD｜食
―― 全270件
メタボ解消には、食べる量を減らす？ 食べる回数を減らす？
メタボを解消するためには食事の量をコントロールすることが重要になります。 食事量のコントロールは大きく分けて2つあります。...
忘れっぽさは食事で改善できる？
以前ならすぐに出てきた言葉や漢字が思い出せないことはありますか...
太りづらい身体のつくり方
人の脂肪が最も分解される時間はいつでしょうか？ それは寝ている時です。...
炭水化物は悪なのか?
ダイエットに取り組もうとする時、多くの人はまず糖質を制限しようと考えます。それぐらい糖質制限という言葉は一般的になりました。同...
遺伝子の影響を超える「長生きの条件」
世間にあふれる健康情報の中で、つねに人気を博しているテーマは「楽に痩せられる方法」、そして「長生きの秘訣」です。...
男のヘルスマネジメント大全『食習慣の「正解」と「不正解」』（後編）
前編では、健康によい食べ物・悪い食べ物を5つのグループに分けてご紹介しました。まずは復習です。...
男のヘルスマネジメント。『食習慣の「正解」と「不正解」』（前編）
病気や不調の改善、健康増進にもっとも効果的なのは、生活習慣の乱れを整えることです。...
コレステロールは気になるけど、ステーキが食べたい！ さて何を飲む？
動脈硬化などを促進してしまうコレステロール 悪者になりがちですが、コレステロールは人間の体にとって非常に重要な物質です。...
血圧が高いけど、塩辛いものが食べたい！ さて、なにを飲む？
日本人はそもそも食塩を摂り過ぎている...
血糖値の増加を抑えるために、食事は飲み物とセットで！
糖質を摂ったら血糖値が上がるのは当たり前です。 血糖値が上がると動脈硬化のリスクが高まります。...
【シチュエーション別】ビジネスパーソンの正しい飲み物の選び方②
あなたは普段、どのようにして飲み物を選んでいますか？ 単なる水分補給のほかに気分を切り替えたり、体の調子を整えたりする効果を期待...
【シチュエーション別】ビジネスパーソンの正しい飲み物の選び方①
誰もが１日のうちに何かしらの飲み物を口にしています。水道水以外にも、コンビニ、スーパー、ドラッグストア、自販機などでは、実にさま...
忙しくてご飯を食べられないときに選ぶべき飲み物とは？
忙し過ぎてご飯を食べ損なうことってありますよね。 食事を抜くと栄養不足になりそうです。...
朝食を食べる人も食べない人も知っておきたい、朝の健康習慣
朝起きたら、まずは口をゆすいでコップ１杯の水分を補給しましょう。寝ている間も尿はつくられ続けています。つまり、起床時は軽い脱水に...
毎日の飲み物があなたを壊す？知っておきたい成分の話
どんな物質も「完全に安全」ではありません。この世に「安全な物質」は存在せず、「安全な摂取量」があるだけです。栄養素においても、不...