2026年4月から、ブロッコリーが新たに「指定野菜」に追加されました。...
FOOD｜食
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無意識に摂りがちな肝臓に悪い食べもの
脂肪肝は過度のアルコール摂取や肝毒性の薬剤の使用など明らかな肝障害を引き起こす単一の要因だけが原因ではなく、日々の食品など複合...
肝臓によい食品 5選
肝臓の機能を改善する食品はさまざまな抗酸化物質を含む食品です。肝臓保護効果のある食品には以下のようなものがあります。...
「食後の眠気がひどい」は糖尿病のサイン！
昼ご飯を食べた後、午後2時から3時ぐらいにとてつもない眠気を感じることありますか? ...
老化のきっかけは「糖化」にあり
人の体は年々老化していきますが、老化するにはその理由があります。年々胃腸が弱くなり、皮膚にしわが寄り、血管が固くなって蛇行し、...
メタボ解消には、食べる量を減らす？ 食べる回数を減らす？
メタボを解消するためには食事の量をコントロールすることが重要になります。 食事量のコントロールは大きく分けて2つあります。...
忘れっぽさは食事で改善できる？
以前ならすぐに出てきた言葉や漢字が思い出せないことはありますか...
太りづらい身体のつくり方
人の脂肪が最も分解される時間はいつでしょうか？ それは寝ている時です。...
炭水化物は悪なのか?
ダイエットに取り組もうとする時、多くの人はまず糖質を制限しようと考えます。それぐらい糖質制限という言葉は一般的になりました。同...
遺伝子の影響を超える「長生きの条件」
世間にあふれる健康情報の中で、つねに人気を博しているテーマは「楽に痩せられる方法」、そして「長生きの秘訣」です。...
男のヘルスマネジメント大全『食習慣の「正解」と「不正解」』（後編）
前編では、健康によい食べ物・悪い食べ物を5つのグループに分けてご紹介しました。まずは復習です。...
男のヘルスマネジメント。『食習慣の「正解」と「不正解」』（前編）
病気や不調の改善、健康増進にもっとも効果的なのは、生活習慣の乱れを整えることです。...
コレステロールは気になるけど、ステーキが食べたい！ さて何を飲む？
動脈硬化などを促進してしまうコレステロール 悪者になりがちですが、コレステロールは人間の体にとって非常に重要な物質です。...
血圧が高いけど、塩辛いものが食べたい！ さて、なにを飲む？
日本人はそもそも食塩を摂り過ぎている...
血糖値の増加を抑えるために、食事は飲み物とセットで！
糖質を摂ったら血糖値が上がるのは当たり前です。 血糖値が上がると動脈硬化のリスクが高まります。...
【シチュエーション別】ビジネスパーソンの正しい飲み物の選び方②
あなたは普段、どのようにして飲み物を選んでいますか？ 単なる水分補給のほかに気分を切り替えたり、体の調子を整えたりする効果を期待...