こんにちは、プロボディデザイナーの松尾伊津香です。 マインドフルネスの効果として...
MINDFULNESS | 瞑想・マインドフルネス
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グーグル、アップル、インテルも注目…最強のストレス解消法「マインドフルネス」とは？
心の中を空っぽにするストレス解消法「マインドフルネス」 情報過多の現代。毎日ありとあらゆるものが目に飛び込んできます。...
健康経営に欠かせない社内イベントとは？ 社員のメンタルヘルス・体調をケアして組織を活性化
働き方改革の導入とともに、社員の健康増進・健康管理は企業にとって経営課題となるほど、健康経営に重きを置く企業が増えてきています。...
夜勤の負担を減らしたい！-パレオな男のヘルスケア相談室-
「最高の体調を手に入れたい！」……そう決意したものの、なぜかうまくいかない。こうした「ハイパフォーマーへの壁」を感じたことはあ...
【マンガ】つり革瞑想の種｜ネルノダイスキのひびのたね
ストレスだらけの満員電車も、瞑想・マインドフルネスの時間に変えれば、楽しく乗り切れるかも。 ◆参考記事...
【マンガ】マインドフルネスの種｜ネルノダイスキのひびのたね
ストレス解消・脳機能向上などの効果が科学的に証明されている瞑想・マインドフルネス。「雑念が湧いてきたことに気づく」ことが重要です...
イライラ解消にはとにかくウォーキング。ストレス脳を打破する3つのポイントとは
「なぜかイライラが止まらない」「仕事のストレスで何も手につかない」「とにかくイライラを解消したい」……。...
この春、新しい習慣を身につけませんか？｜ZERO GYM通信
みなさま、こんにちは！ 疲労回復専用ジムZERO GYM（ゼロジム）のインストラクター・Remiです。 ZERO GYM...
新宿に「仮眠専用」プログラムが登場!?｜ZERO GYM通信
みなさま、こんにちは！ 疲労回復専用ジムZERO GYM（ゼロジム）のインストラクター・Remiです。 ZERO...
眠りの瞑想「パワーナップ」で午後の集中力を劇的に高める！｜ZERO GYM通信
みなさま、ビッグニュースです！ 2019年2月8日、日本初の疲労回復専用ジム「ZERO...
パン・麺類は「よく噛めない」？ 食欲を抑える食事は「見た目」が決め手
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」（著：松尾伊津香）より 食欲鎮静に向かない食べものとは...
たった4日間日記を書きなぐるだけで心身ともに健康に＆仕事効率もアップするらしい。
「日記は心の整理に役立つ」ということはなんとなく知っていても、感情のままに書きなぐるのは少し気恥ずかしい。後で読み返すことを考え...
本当に効果ある？疲労回復ジム・ZERO GYM（ゼロジム）の効果を医学博士が徹底検証！
2018年日経トレンディヒット予測３位に選ばれ、健康経営・疲労回復に役立つといま話題の「疲労回復専用ジム」ZERO...
「よく噛んで食べる」ってどのくらい？実は「舌先」が重要だった！
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」（著：松尾伊津香）より...
男性にもある摂食障害。肥満患者の3分の1が「非嘔吐過食症」の現実
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」（著：松尾伊津香）より 男性にも当てはまる新しい摂食障害~むちゃ食い障害~...
その食欲、本物ですか？食欲コントロールは「そわそわ食品」＆「コンビニ買い食い」との決別から！
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」（著：松尾伊津香）より 食に対する嗜好は人それぞれ ...