寝る前のスマホは睡眠の質を低下させるので避けたいところ。寝床でジッと耳をすませてみれば、スマホより楽しい世界に気づけるかも。
◆参考記事
「『スクリーン門限』で質の良い眠りを手に入れる」
「眠れないのは理由がある。心地よい眠りのために実践すべき４つのこと」
ネルノダイスキのひびのたね
忙しい毎日に、ちょっとひと息。はたらくネコが、役に立ったり立たなかったりする”日々の種”をゆるやかにお届けします。
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