ストレス解消・脳機能向上などの効果が科学的に証明されている瞑想・マインドフルネス。「雑念が湧いてきたことに気づく」ことが重要です！
◆参考記事
「ストレスだらけの脳をリセットする「マインドフルネス」とは何か？その意味と体感方法とは？」
「雑念があってもOK!? こだわらないマインドフルネスのススメ」
ネルノダイスキのひびのたね
忙しい毎日に、ちょっとひと息。はたらくネコ？が、役に立ったり立たなかったりする”日々の種”をゆるやかにお届けします。
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