ちょっとした食習慣を変えるだけでダイエット！「野菜（ベジファースト）→たんぱく質→炭水化物」に食べる順番を変えるだけで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑えられるんです。
食事の間隔、野菜の量、噛む回数など食生活におけるその他の注意点は下記を参考にどうぞ。
◆参考記事
「血糖値の急上昇を防ぐ「ベジ・ファースト」で仕事のパフォーマンスを高めよう！」
ネルノダイスキのひびのたね
忙しい毎日に、ちょっとひと息。はたらくネコ？が、役に立ったり立たなかったりする”日々の種”をゆるやかにお届けします。
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