そばにいるだけではダメ？

夫婦の間であったり、思春期の子どもとの関係であったり、上司部下の関係であったり、「もっと心の距離を縮めたい」と思いながらも、関係が希薄になっている感じがする状態が続くことがあります。

例えば、夫婦の間で交わされる会話が、「○○の件、決めてくれた?」「△△早くやっておいて」などの要件ベースばかりで、かつてあったような雑談やお互いの趣味の話。そして気持ちの共有なとは、ここ数年交わした覚えがない。

ましてや、甘い会話など、遥か記憶の彼方に消えている。思春期の子どもからも、まさに「ご飯」「風呂」「寝る」というような言葉しか聞こえてこない。こんな状態は良くないと思いながらも、どうしていいのかわからない。

これらは、近い関係だからこそ起こりやすい問題でもあります。近い関係であるがゆえに、相手に期待することのバー設定も高くなっているのです。それは、相手への甘えや、依存の現れなのです。

待ち姿勢は甘えの現れ

期待が高かったり、甘えがあったりするときに、気付かないうちに起こっているのが、相手に対して「このくらいことは、わかっているだろう」とか、「こういうことぐらいは、してくれるはずだ」というような感覚です。そして、相手が期待通りに動いてくれないと、それは不満や怒りになります。

つまり、お互い相手からのアクション待ちになりやすく、期待値が高いがために、そのアクションについての不満足も起こりやすくなっているのです。

ここで立ち戻る場所は、相手への「承認」です。

近い関係の人には、可能性の承認はもちろんですが、より相手の存在への承認を意議してみるというのが大切です。

近い関係だからこそ、相手も日頃からの承認が欲しいのです。存在への承認をしっかり持ち続けると、自然に感謝の気持ちも増してきます。この承認から感謝という流れが、とても重要です。

「当たり前」と「感謝」

ところで、「感謝」の反対は何でしょうか? それは、「当たり前」です。

当たり前だと思っていることには、感謝の気持ちは沸いてきません。「妻たるもの、ご飯を作るのは当たり前」「夫たるもの、お金を稼いでくるのは当たり前」「部下たるもの、指示にちゃんと従うのが当たり前」でも、それは本当に当たり前のことなのでしょうか？

当たり前と思っていたことが、当たり前ではないと気付いたときに、感謝の気持ちは生まれます。

家事や仕事をこなしながら、毎日のご飯を作ってくれるのは、当たり前でしょうか? ストレスを抱えながら、家族のためにお金を稼いできてくれるのは、当たり前でしょうか? 不慣れなこともある中で、指示したように動いてくれるのが当たり前でしょうか? 近い関係ほど、この相手に対する「当たり前」の感覚が起きやすいのです。

相手を承認し、感謝の気持ちが起こることによって、あなたの言葉が相手の潜在意識に届くようになります。

もっと気持ちを届けるには？

親しいがゆえに、当たり前の感覚が起きやすい関係だからこそ、ぜひ、していただきたいのは、“先手必勝”です。感謝するのも先手必勝。「ありがとう」の声をかけるのも先手必勝。

相手に「これぐらいのことはやってくれるだろう」という気持ちがあるならば、逆に同じように相手が思っているだろうあなたへの期待を、先手必勝で先に満たしてあげる。もし、妻が仕事をしながら、子育てや家事に追われていたら、何も言わずに朝食後のお皿を洗ってあげる。これも先手必勝です。部下がつらそうな表情をしていたら、「大丈夫か?」と声をかけてあげる。これも先手必勝。

先手必勝のトレーニングをしてみよう

例えば、皿洗いをするときに「忙しいのに、こんなことやっている場合か！」と思いながら、皿洗いをしていましたとしましょう。こんなふうに思いながらやっていると嫌になります。嫌になるどころか、妻に対する怒りさえ出てくる始末。

こんなときおすすめなのが、セルフコーチングです。まずは、皿洗いをしながら怒りが込み上げている自分の位置から、数歩先の位置まで移動します。そして、先程皿を洗っていた自分がそこにいるような感覚で見てみましょう。怒っている自分を外側から客観的に見る感じです。怒っている自分のビデオを見るような感じでもあります。

そんな感じで見てみると… たかが皿を洗うだけのことに愚痴ばかりこぼして、しかもそれによって怒りまで起こしている自分が滑稽に見えてきませんか？