忙し過ぎてご飯を食べ損なうことってありますよね。 食事を抜くと栄養不足になりそうです。...
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朝食を食べる人も食べない人も知っておきたい、朝の健康習慣
朝起きたら、まずは口をゆすいでコップ１杯の水分を補給しましょう。寝ている間も尿はつくられ続けています。つまり、起床時は軽い脱水に...
毎日の飲み物があなたを壊す？知っておきたい成分の話
どんな物質も「完全に安全」ではありません。この世に「安全な物質」は存在せず、「安全な摂取量」があるだけです。栄養素においても、不...
遺伝の影響は大きい？ 一度確認しよう、家族の病気
ご自分のご両親の持っている病気や、いま飲んでいるお薬はどんなものがあるかなど、把握されていますか？ さらに、お祖父さんやお祖母...
健康のためにはアルコールは避けるべきなのか？
厚生労働省が「健康日本21」のなかで、節度ある適度な飲酒として、1日平均、純アルコール量として20g程度と定義しています。これ...
高脂肪＆低糖質 ケトジェニックダイエットとは？
ケトジェニックダイエットとは、難治性のてんかんを治療するために、1920年代に確立された食事法です。...
ダイエット中にどうしても間食したいとき、何を選ぶべき？
お腹が膨れて、糖質の少ないナッツ類...
痩せる＆太らない食習慣〜お手軽ファスティング
インスリンの分泌量を抑える...
若い時と同じ生活なのに…、なぜ太る？
男性も女性も更年期を過ぎると太りやすくなる...
意思の問題ではない？ ついつい食べ過ぎてしまうメカニズム
空腹感、満腹感とホルモンの関係...
寒い日に鳥肌がたったり、震えたりするのはなぜ？
体の調子を整える「自律神経」と「ホルモン」...
縄文人から学ぶ、ヒトのDNAに合った食事
ヒトが米を食べ始めたのはつい最近のこと...
早食いは太る！ 本当に満足できる食事の２つのコツとは
皆さんは、一回の食事にどれくらいの時間をかけていますか？...
健康的な食事に一日３０品目は本当に必要なのか？
健康と食事気にしていますか？...
朝食は抜いても大丈夫？「朝の果物は金」の意味は？
朝は体内時計をリセットするべき ...
ホルモンで疲労回復！ 部位で異なる焼き肉の栄養素
おいしい焼き肉。栄養素が豊富なのはホルモン...