働き方改革の導入とともに、社員の健康増進・健康管理は企業にとって経営課題となるほど、健康経営に重きを置く企業が増えてきています。...
BRAIN PERFORMANCE | 脳パフォーマンス
【マンガ】適職の種|ネルノダイスキのひびのたね
適度なストレスは仕事の満足度を高め、人生の幸福度を上げてくれます。あなたにとってちょうどいい負荷がかかる仕事こそ「適職」かもしれ...
【マンガ】集中力の種|ネルノダイスキのひびのたね
集中力が切れてきたら、「潔く休憩をとる」のが脳科学的にも有用です。「メインの作業をする直前に2分間の休憩をとる」「かわいい写真を...
【マンガ】つり革瞑想の種|ネルノダイスキのひびのたね
ストレスだらけの満員電車も、瞑想・マインドフルネスの時間に変えれば、楽しく乗り切れるかも。 ◆参考記事...
【マンガ】マインドフルネスの種|ネルノダイスキのひびのたね
ストレス解消・脳機能向上などの効果が科学的に証明されている瞑想・マインドフルネス。「雑念が湧いてきたことに気づく」ことが重要です...
イライラ解消にはとにかくウォーキング。ストレス脳を打破する3つのポイントとは
「なぜかイライラが止まらない」「仕事のストレスで何も手につかない」「とにかくイライラを解消したい」……。...
「疲れたら糖分補給」はウソ?|最高の体調-パレオな男に聞いてみた-
「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には? 『最高の体調』著者・鈴木祐氏(愛称:パレオな男)のアドバイスをも...
【マンガ】寝つきの種|ネルノダイスキのひびのたね
寝る前のスマホは睡眠の質を低下させるので避けたいところ。寝床でジッと耳をすませてみれば、スマホより楽しい世界に気づけるかも。...
残業する日のコーヒーに要注意!鉄則は「寝る7時間前まで」
「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」(著:馬渕知子)より コーヒーの覚醒効果できつい残業を乗り切るには...
朝食は太る?太らない?時間栄養学ダイエットおさらい
食物が体に与える影響を解析する栄養学の中でも食事内容や量だけでなく「いつ食べるか」を重要視するものを時間栄養学という。(※1)時...
フットサルが仕事に効く理由。体力&脳機能アップが同時に叶う!?|気象予報士コラム
サッカーよりも気軽にできるフットサル...
1日1kgの野菜で目指せ細マッチョ!ベストな食事タイミングは?|最高の体調-パレオな男に聞いてみた-
「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には? 『最高の体調』著者・鈴木祐氏(愛称:パレオな男)のアドバイスをも...
この春、新しい習慣を身につけませんか?|ZERO GYM通信
みなさま、こんにちは! 疲労回復専用ジムZERO GYM(ゼロジム)のインストラクター・Remiです。 ZERO GYM...
20分で2時間分の睡眠効果!ZERO GYM(ゼロジム)のパワーナップで”最強の昼寝”体験
NASA・Googleなど世界の一流機関・企業でも採用され、仕事のパフォーマンスを劇的に高めることが科学的にも証明されている昼の...
新宿に「仮眠専用」プログラムが登場!?|ZERO GYM通信
みなさま、こんにちは! 疲労回復専用ジムZERO GYM(ゼロジム)のインストラクター・Remiです。 ZERO...
冷え性の原因は「自律神経の乱れ」? 自律神経を整えて、心も体も健康に!
冬場、「体が冷えてつらい…」と冷え性にお悩みの方は多いのではないでしょうか。...