心の中を空っぽにするストレス解消法「マインドフルネス」 情報過多の現代。毎日ありとあらゆるものが目に飛び込んできます。...
BRAIN PERFORMANCE | 脳パフォーマンス
デスクでランチは脳に悪い!マルチタスクの弊害とは?
「テレビ見ながらスマホいじり」―気づけばやっていませんか...
やる気が出ないモードに効く!上手な目標の立て方
ああ、やる気が出ない…… 疲れが溜まっている、繁忙期で仕事が多すぎる、プライベートで気がかりなことがあるetc……...
脳機能を鍛える3つの習慣。「日記」と「家事」が脳トレに?
脳機能は鍛えられる! 「脳力」を高めることは、そのままビジネスのパフォーマンスを高めることに直結します。例えば記憶力を鍛えれば、...
【テレワークの運動不足解消動画】在宅のストレスに負けない!メンタルケア&太らない食事習慣も
健康経営・働き方改革の流れで注目されはじめ、さらに新型コロナウイルス感染症(COVID...
【習慣化】脱・三日坊主“自分に合った”継続方法の見つけ方を徹底解説
何を始めても続いた試しがない…そんな自分に愛想が尽きている…...
睡眠不足=経済損失?寝不足が起こすリスクと対策
疲労回復専用ジムZEROGYMのMIHOです。今回のテーマは【睡眠】です!...
【動画】ストレッチで仕事効率アップ!デスクワークの疲れを取ろう
長時間の座り仕事で、首肩や足腰のコリがひどい。でも、忙しくて整体やマッサージはおろか、運動する時間もとれない……そんな社会人も多...
【マンガ】癒しの種|ネルノダイスキのひびのたね
◆参考記事/書籍 「【マンガ】スマホ断ちの種|ネルノダイスキのひびのたね」 「自然音を聴くだけで得られる癒し効果」...
【マンガ】スマホ断ちの種|ネルノダイスキのひびのたね
◆参考記事/書籍 「【試し読み増量版】まんがでわかる 最高の体調 特設ページ」 ネルノダイスキのひびのたね...
【マンガ】せっかちの種|ネルノダイスキのひびのたね
せっかちさんなあなたも、たまにはの〜んびり、ぼ〜んやり「何もしない」ことを覚えましょう。必死に取り組んでいるときよりも、考えてい...
健康経営に欠かせない社内イベントとは? 社員のメンタルヘルス・体調をケアして組織を活性化
働き方改革の導入とともに、社員の健康増進・健康管理は企業にとって経営課題となるほど、健康経営に重きを置く企業が増えてきています。...
【マンガ】適職の種|ネルノダイスキのひびのたね
適度なストレスは仕事の満足度を高め、人生の幸福度を上げてくれます。あなたにとってちょうどいい負荷がかかる仕事こそ「適職」かもしれ...
【マンガ】集中力の種|ネルノダイスキのひびのたね
集中力が切れてきたら、「潔く休憩をとる」のが脳科学的にも有用です。「メインの作業をする直前に2分間の休憩をとる」「かわいい写真を...
【マンガ】つり革瞑想の種|ネルノダイスキのひびのたね
ストレスだらけの満員電車も、瞑想・マインドフルネスの時間に変えれば、楽しく乗り切れるかも。 ◆参考記事...
【マンガ】マインドフルネスの種|ネルノダイスキのひびのたね
ストレス解消・脳機能向上などの効果が科学的に証明されている瞑想・マインドフルネス。「雑念が湧いてきたことに気づく」ことが重要です...