呼吸を整える習慣が身に付くに伴って、動作だけでなく感情や精神までもが自然と整ってきます。
そういった日常の在り方が整うと、自分自身だけでなく、周囲の人たちにまでが変化が現れ始めます。
呼吸を整えることによって得られるものは、とても多いのです。

呼吸を整えて得られるものは身体感覚

人間には、本来動物として快・不快や、身体の些細な変化を、
身体感覚として察知する力が備わっているのですが、
現代人は思考優位になりすぎてしまい、その身体感覚を使う機会が減り続けています。
使う機会が減ってしまった身体感覚ですが、
呼吸を整えることによって意識的に使うことができます。

呼吸を整えることで得られる「落ち着き」「静」は、
単なる感情や気持ちではない身体感覚です。
身体感覚は、自分自身の変化を察知するだけでなく、
自分以外のものに対する観察力や洞察力、
そしてそれらから生まれる発想力のベースとなるものなのです。

思考優位になって、頭で理解しようとしがちな毎日ですが、
呼吸を整えることで、思考と本能をバランスよく使いこなせるようになります。

悩んでも悩まない？安心立命法

先が見えない現代社会に生きる私たちの、悩みは尽きることがありません。
けれども、悩みの渦中にあったとしても、泰然としていることは可能なのです。

呼吸を整えることで、安心を身体で感じられるようになります。
悩みの中にあっても、呼吸を整えることで得られる、「落ち着き」「静」の力で、
身体に余裕を取り戻すことができます。
それによって、精神に余裕が生まれ、感情が安定するのです。

感情が不安定だと、思考はネガティブになっていくものですが、
一度、その場を離れることでリセットされたという経験はないでしょうか？
一種の転地療法のようなものです。
気分転換には、旅行やスポーツを楽しむとよいのですが、
いつでもどこでもできる気分転換が、呼吸を整えることなのです。

とりあえず、思考面や感情面へのアプローチはいったん置いて、
呼吸を整えることに専念しましょう。
すると、身体の深い部分で「落ち着き」「静」が得られ、
思考による安心とは異なった、もっと本能的で根源的な安心が得られるのです。
この方法を日頃から習慣づけると、
悩みは悩みとして存在していても、悩みの渦に巻き込まれることはなくなってきます。

循環を滞らせると悩みが深くなる

呼吸が乱れ頭に血が昇った状態では、思考停止となり悩み事をとどめてしまします。
そこで、呼吸からのアプローチによって、根源的な身体の安心を得て、
思考も感情もうまく循環させる方法を身に付けておけば、
悩んでも悩まないという境地に至ることができるのです。

悩んでも大丈夫な人とそうでない人の違いはここにあります。
乱れてしまった感情や心を操作するのではなく、呼吸を整えるだけでいいのです。
呼吸を整えることに注意を払っていると、自然と精神面の変化も得られます
しかしこれは、無理に変えようとして変えていくものではなく、
自然に起こる現象なのです。
終わることのない循環である呼吸に連動して、
滞っていた精神と身体も循環を再開するからです。