あと面白かったのは、「快の感情を結びつける」っていうポイント！
たとえばジョギングを習慣化したいなら、ジョギング中は必ず好きな曲を聞いたり、好きなチョコを走りながら１粒食べるようにするんですね。すると「ジョギング」という行動と、好きな曲やチョコから得られる「幸せな気持ち」が結びついていって、「ジョギング＝幸せな行動」っていうふうに刷り込まれていくらしいです。脳って単純！笑
ダイエットに成功できた理由
私、実は生まれて初めてちゃんとダイエットに成功したとき、これらのポイントを全部抑えてたんですよ。
というのも、ミス・ワールド2018のファイナリストに選ばれたときなんですけど。今まで、ダイエットって頑張ればなんとなくは変わってたけど、周りから気づかれるほどではなかったんですよ。でもミス・ワールドのときは「変わったね〜！」って言ってもらえて。
そのとき何してたかって言うと、まず目的ですよね。ただ漠然と「痩せたい」じゃなくて、「ミス・ワールドを通して世界に出て、グラビア文化を発信していきたい！」っていう深い目的があった。
そんでもって、友だちと一緒にやってたんですよ。「自分がなりたい体型の写真を決めて、その写真の通りになる！」ってお互い宣言しあって。そして辛いときは写真を見れば、自分が憧れる体型だからふわーっていい気分になって、モチベーションも上がる。
そして結果として、その体型になれた。ので、これらのポイントは全部正しいと思います!!笑
鈴木ふみ奈、2019年の目標を語る！
まだ2019年も始まったばかり。今回学んだ習慣化スキルを活かして、今年もいろんなことに挑戦したいなと思います！
私、人生の目標は「楽しく過ごす」で、それとは別に、「新しいことに挑戦する」っていうのをその年の抱負にして、具体的なものを２個くらいあげたりしてるんです。たとえば一昨年だったら、「週刊プレイボーイの表紙を飾る」と「ドラマか映画に出る」っていう目標を立てて、無事達成できたんですけど……今年、何にしようかな〜。
やっぱり去年、ミス・ワールドのファイナリストになれたので、海外で何か仕事をしたいですね。第２回でも書いたけど『スポーツ・イラストレイテッド』に出るとか……とにかく”海外の仕事をする”！ あっ、こないだDVD「Golden Smile」の撮影をアメリカでやったので、DVD以外で！笑
それから……あと１つ思いついちゃったけど、書きたくないなー！ 目標高すぎて！笑
うーん、でも、よく「宣言すれば叶う」とか本にも書いてあるし……
言っちゃいます！
……“麻雀のプロになる”!!
くぅ〜これ言ってしまった〜。笑
いけるかな……いけますかね？ はぁ〜、書いちゃったからやんないとなぁ〜。笑
私に麻雀の才能があるかはわからないけど、麻雀の勉強と練習を習慣化して、才能を超える!!笑
〈今回の格言〉「習慣は才能を超える！」
▼今回の書籍
| 『マンガでわかる 自分を変える習慣力』 （クロスメディア・パブリッシング） |
1990年生まれ。埼玉県出身。オフィスポケット所属。愛称は「ふみにゃん」。
日本大学芸術学部音楽学科サックス専攻卒業。2009年より雑誌のグラビアを中心にタレント活動を開始。ミスFLASH 2011グランプリ。第3回「AKIBA TOKYO COLLECTION」グランプリ。ミス・ワールド・ジャパン2018ファイナリスト。趣味・特技はサバイバルゲーム、麻雀、読書、サックス、ピアノ、
【最新出演情報】
ドラマ24 フルーツ宅配便（テレビ東京系）2月1日、15日放送
舞台 秦組vol.11「月の谷 赤い石」2月6日～17日（月の谷に出演）
最新DVD＆Blu-
【取材協力】
COFFE SAKABA「泥人形」
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Photo Coji Kanazawa
