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MENTAL | メンタル
睡眠不足で翌日のパフォーマンス度が激減!記憶力との関係も
「まんがでわかる!元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 睡眠はパフォーマンスを低下させる...
スマホで2時間以上の勉強効果が消える!? 子どもの成績から見るスマホの悪影響
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オクラのネバネバで、ストレス発散! 修羅の国ナイジェリア。
世界中をめぐる著者が、現地の健康情報を毎週お届けします。 誰にも褒められませんが、世界一周12年。...
ぽっちゃり旅女子にオススメ! どんどん痩せる、西アフリカダイエット!
世界中をめぐる著者が、現地の健康情報を毎週お届けします。 思い出の数だけ太る旅行。 軽自動車で地球を流す、バガボンド夫婦です。...
簡単5分ヨガ〜お昼間の眠気解消ヨガ!エコノミー症候群にも効果あり〜
「Yogalog 日本最大のヨガレッスン動画サイト」より エコノミー症候群にも効果あり!眠気解消ヨガにチャレンジ! ...
簡単5分ヨガ〜心を平穏にする日々のプラーナーヤーマ 実践編〜
「Yogalog」の提供でお送りします。 プラーナーヤーマ…5分で心を平穏にするヨガにチャレンジ! ...
ミントのガムでストレス軽減!? “心”と“仕事”のちょっとした習慣で寿命を伸ばそう
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生きるために働かない。全力で昼寝する。
世界中をめぐる著者が、現地の健康情報を毎週お届けします。 日本を脱出して、12年。...
気休めじゃない! ストレスを乗り切り「科学的に」元気になる10の方法
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仕事ができる人とできない人の違いとは?脳科学者が語る効果的な脳の使い方・休め方
――――岩崎 一郎...
職場のストレスに負けるな!最高のメンタルを実現する7つの習慣
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甘いものをやめるためには胃の〇〇を知ること!
こんにちは。 食欲を鎮静させるプロの松尾伊津香です。 現在、自分を落ち着かなくさせる、そわそわ食材との向き合い方を書いています。...
甘いものをやめるための胃のトレーニング【ナッツ・マジックトレーニング】
こんにちは。 食欲を鎮静させるプロの松尾伊津香です。 現在、自分を落ち着かなくさせる、そわそわ食材との向き合い方を書いています。...
「ギリギリまで行動しない」自分にサヨナラ! すぐやる人になる科学的方法4つ
こちらの記事は週刊女性PRIME(運営:主婦と生活社)の提供でお送りします。...
健康の管理は呼吸のコントロールから
「なにもしていないのに調子がいい」(著:森田敦史)より 呼吸のニュートラル状態は常時実行する必要はない...