疲労回復専用ジムZERO GYMがプロデュースするオンライン・パーソナルプログラム「睡眠fitness」を、2023年１月からスタートします。
疲労回復専用ジムZERO GYMが提供する「睡眠fitness」とは
睡眠は疲労回復の基本。しかし、ただ寝ればよいというわけではありません。本当に大事なのは、むしろその「前」。脳と体を緊張状態からときほぐし、あるべき状態にリセットしてあげる。疲れを根本から取り除くためには、寝る前の「ゼロになる」ステップが必要です。現代人はリラックス下手と言われています。「睡眠fitness」でリラックスのトレーニングをして、仕事のパフォーマンスアップにつなげましょう。
自律神経のバランスがカギ
内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために人の無意識下で24時間働き続けている神経、交感神経と副交感神経の2種類あります。
●交感神経
昼間の活動的なときに働く神経。緊張や興奮などの働きをもたらす。
●副交感神経
夜間やリラックスするときに働く神経。鎮静や睡眠の働きをもたらす。
本来人間は、夜眠りに就くときには副交感神経が優位になります。ところが、現代人は昼間だけではなく夜も交感神経が優位でいるために、脳が休まらず、深い睡眠が得られない状態が続いてしまうのです。睡眠の質を高めるため大切なのは、就寝前に、交感神経優位から副交感神経優位に変える“コンディショニングの時間”を確保すること。ZERO GYMのプログラムは、医学博士との共同調査により、プログラム受講後の交感神経機能の抑制（緊張・興奮が緩和され自律神経のバランスが整う）や、その日の睡眠の質の向上に効果的であることが実証されています。
睡眠fitnessはこんな人にオススメ
□毎日なんかだるくて調子が出ない方
□疲れが溜まっていて仕事に集中できない方
□肥満・メタボが気になる方
□寝つきが悪い、目覚めが悪い方
□仕事が忙しくて、自分一人では運動を後回しにしてしまう方
| 料金について※プランの一部を紹介 【パーソナルプラン】 月額34,980円（税込）～ オンライン・セッション(45分) 4回 ※食事指導あり 【レッスンプラン】 |
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先着30名様限定！
越後ふとんとZERO GYMが共同開発した超人気商品「脱力まくら」をプレゼント。
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＜＜ZERO GYM情報＞＞
ストレッチ×マインドフルネスの独自メソッドで“最高の脱力”を目指し、頭と体の疲労をリセットさせて、心身を整えるジム。ビジネス書、健康書を発行している出版社「クロスメディアグループ」が運営しています。
出版社の強みである、専門家とのネットワークや専門知識を活かし、ZERO GYMのトレーニングも科学的根拠を基にして行っています。受講者の92％が疲労回復を実感する、医師推奨のプログラム「疲労回復プログラム」の他、集中力向上や姿勢改善による体の不調改善など5つのプログラムがあり、パフォーマンス向上へのアプローチを目指しています。
➡➡ゼロジム オンライン パーソナル
https://zerogym.jp/onlinepersonal/