ハイパフォーマンスを作る、超「姿勢」力講座 【第５回】お正月太り特別記事 いつもどおりの食事は、現状維持ではない！

つまり、自分が何にもしなかったら下がるのです。自分がひとつ努力をして1段上がることで 「現状維持」 です。これは痩せるためではなく「太らないための食事」です。それくらい現代の食事は太りやすい食事となっています。

では、痩せるためにはどうしたらいいか。

足を止めてはいけないのです。足を止めると、エスカレータに運ばれて下にさがりはじめます。だから、足を止めてはいけないのです。1食いつもどおりの食事をしたら一段下がるので、1食努力して上がらなければなりません。

これが、現状維持＝太らない食事です。そこから、もう1食続けて努力すると1段登ることができます。ここではじめて「痩せる食事」です。

考え方を変えて、この階段とエスカレータの違いを 計算で考えてみましょう。

ダイエットをします。

1日目食事
朝　ダイエット用食事
昼　ダイエット用食事
夜　ダイエット用でない食事

2日目食事
朝　ダイエット用食事
昼　ダイエット用でない食事
夜　ダイエット用食事

という食事スケジュールがあったとします。これを、先ほどの階段の考え方で考えると……。

ダイエット用食事＝＋１
ダイエット用でない食事＝０（現状維持）

となりますので

１＋１＋０＋１＋０＋１＝４

４段進んだと考えます。

これをエスカレータの考え方にすると ……。

ダイエット用食事＝＋１
ダイエット用でない食事＝－１（一段下がる）

ですので

１＋１－１＋１－１＋１＝＋２

実際は２段しか進んでません。もしあなたのダイエットがうまくいかずに悩んでいる場合、頑張っている食事ばかりを＋１して、頑張っていない食事を－1ではなく、０とカウントしてしまっていませんか。

この感覚に違いがあると、頑張っているのに「あれ？ 自分が努力してるほど階段登れていないぞ？」となるわけです。

あなたのダイエット、正しい計算式で進めてあげてくださいね！

正月太りは早めにリセットしていきましょう！
ではまた来週！