「朝どうしても起きられない」 「目覚ましを止めて二度寝してしまう」 「寝つきが悪い」...
SLEEP | 睡眠
―― 全35件
脳、身体、心すべてがボロボロに…こんなに怖い“ダメ睡眠”の弊害
こちらの記事は週刊女性PRIME（運営：主婦と生活社）の提供でお送りします。...
【家族のいびきに悩む人必見！】日中のだるさ、「SAS」のせいかも？経験者から聞く「睡眠時無呼吸症」の実態。
家族のいびきに悩んでいませんか？ 「いびきを注意したら不機嫌になられてしまった……」 「気まずくてなかなか指摘できない……」...
夜中に起きてしまう中途覚醒の対処法と“奥の手”分割睡眠とは？
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 睡眠の質は年齢とともに変わっていく ...
睡眠負債はこまめに解消！避けて通れない徹夜のコツとは？
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より ...
「睡眠サイクル＝90分」は本当か？レム睡眠とノンレム睡眠の特徴とは。
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より ...
眠れない原因は「脳疲労」。夕方30分のジョギングが良質な睡眠の鍵！
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 体は疲れていないのに… ...
布団の選び方、知っていますか？安眠できる寝具のポイントとは
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 自分に合った寝具を選べていますか？ ...
睡眠不足はとにかくデブのもと！規則正しい睡眠で生活習慣病を予防せよ
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 寝不足や寝すぎの弊害とは ...
夜型生活を朝型生活に変えるには？ポイントは「マスタークロック」と「サーカディアンリズム」
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より ...
疲れているのに眠れないのは自律神経が原因？くたくたなときこそ湯船につかろう
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より クタクタなのに眠れないのはなぜ？ ...
良い睡眠は良い習慣から。睡眠の質を左右する３つの「朝のリセット」とは
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 朝の習慣を見直せ ...
睡眠不足で翌日のパフォーマンス度が激減！記憶力との関係も
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より 睡眠はパフォーマンスを低下させる...
８時間睡眠でもダルいと感じるのはなぜ？睡眠効率の出し方とは
「まんがでわかる！元気が出る睡眠」(漫画・カミムラ晋作 監修・鍛治恵)より...
シャワーだけで済ませてない？夏入浴の絶大な効果
こちらの記事は週刊女性PRIME（運営：主婦と生活社）の提供でお送りします。 快眠に直結するお風呂習慣 ...
眠くなくても要注意！「睡眠負債」が引き起こす死亡リスクと仕事のミス
世界の最新医学論文から、現役医師の気になるトピックをお届けします。今回は健康経営・社員の生産性向上にも欠かせない「睡眠」について...