世界中を巡る著者が現地の健康トレンドを毎週お届けします。

ストレス・不安・緊張・頭痛に魔法の一滴。

トラブル続きで、イライラする。

部下と上司の板挟みで、ストレスが溜まる。

いつも何かしら不安だ。

大事なプレゼン前で、緊張がマックス。

デスク仕事に集中したい。

なんとなく頭が痛い。

夜、なかなか眠れない。

イライラ、ストレス、不安、緊張、頭痛、不眠……

ビジネスマンの誰もが、多かれ少なかれ抱えている悩みです。働いている限り、日々なにかしらつきまとわれるものです。もはや持病のようなものですね。このような「ビジネスマンの持病」を穏やかに回復する、魔法の一滴をご紹介します。

それは、エッセンシャルオイルです。

「精油」とも呼ばれていますが、厳密には油ではありません。植物の花や果皮、樹皮、根、種子などから抽出され、高濃度の有効成分を含んだ揮発性の芳香物質です。合成物質を含むフレグランスオイルやアロマオイルとは違い、100%の天然素材。古代から脈々と受け継がれ、アロマテラピーが自然療法として使い、高い信頼性があります。フランスでは医師免許をもった専門医「メディカルアロマテラピー」が処方。ヨーロッパでは広く普及し、怪しげな民間療法とは一線を画します。

万能精油は、真正ラベンダー

エッセンシャルオイルは、様々な種類があります。ビジネスマンの抱える悩みには、ラベンダー。ラベンダーにもいくつか種類がありますが、万能精油の異名を持つ「真正ラベンダー」が最適です。成分に酢酸リナリルを35％以上含み、鎮静作用があります。

ストレス、イライラ、不安、緊張、頭痛を和らげ、心身ともにリラックスさせてくれます。また集中力を高める作用があり、安眠効果はより深い眠りを誘います。

鞄にひと瓶。いつでもどこでもリラックス

エッセンシャルオイルの使い方は、簡単です。

会議やプレゼンの前、営業先を訪問するとき、ハンカチに１滴垂らして香りに触れるだけです。集中力を高めたいときは、お皿にお湯を入れてエッセンシャルオイルを２、３滴。机の上に置くだけ。それだけでデスクワークが捗ります。出張先では、お風呂に４、５滴垂らして入浴。心身ともにリラックスして、ゆっくりと眠れることでしょう。

「真正ラベンダー」は、外出先で怪我や火傷をしたときにも活躍します。ティッシュに一滴垂らして塗れば、抗菌・殺菌作用が働きます。肩こりや手足の冷えには、「真正ラベンダー」を植物油（キャリアオイル）で１％以下に薄めてから体に塗ります。

言い伝えでは、古代ローマではラベンダーを浴槽に入れて沐浴し、傷を癒したそうです。ほかのエッセンシャルオイルと混合すれば、円形脱毛症に効果があり、もし加齢臭に悩んでいたらラベンダーの香りに頼ってもいいですね。エッセンシャルオイルの真正ラベンダーは、1kgから6〜８ml程度しかとれませんが、高価なものではありません。

鞄に入れても邪魔にならない５mlの小瓶は、300円代から。

ストレスを感じたら、さっと一滴。

イラっとしたら、さっと一滴。

爽やかな香りが、リフレッシュしてくれます。