ストレスから現代人は息でパンパンに膨らんでいる 呼吸をエリアで分けるという考え方があります。...
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嫌な上司になってるかも？「ポジションチェンジ」で部下との関係を良好にしよう
上司と部下の会話改善のキーは、 立場の強弱への気づきから...
太りにくい人は食事に満足している！満足感を得る２つの食べ方。
「疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事」（著：柴崎真木） 太りにくい身体をつくるには食事への満足感が重要...
ストレス発散はカラオケで！ 依存症予防に「歌」が効く理由
「TAG」という言葉をご存知ですか？ T：タバコ A：アルコール G：ギャンブル...
脳疲労回復には「アクティブレスト」。疲れているときこそ体を動かそう
朝から晩までデスクワーク。ずっと座っていたのに、なんだか全身ぐったり……。こんな症状が出たとき、体の疲れだと思っていませんか？ ...
あなたのストレスは良いストレス、悪いストレス？
ストレスフルではないですか？...
「甘いもののとりすぎ」と「鉄不足」はイライラを引き起こす！
「疲れたときに甘いもの」が低血糖症を招く...
ウォーキング、ジョギング、ランニング…違いを知って、生活習慣に取り入れよう！
すべての健康は歩くことから...
任せる勇気 〜抱え込みは百害あって一利なし〜
『明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術』（著：渡部卓）より...
呼吸で自然治癒力と集中力を高めよう
自分の呼吸状態をつかもう...
食べ物の噂…にんにくは最強？牛乳を飲むと良く眠れる？を管理栄養士が徹底解説！
にんにくは最強の食べ物？...
DHAには脳の働きをよくする効能が！DHAを多く含む食品まとめ
魚の油に含まれるDHAとは？...
高血圧・糖尿病対策にも！ランニングで病気知らずの体になる
ランニングが体にもたらす効果とは みなさん、ランニングされていますか？...
腹式呼吸やアロマでリラックス！ストレスを解消する6つの最強生活習慣とは？
毎日の仕事や日常生活、気づかない所でストレスは溜まってしまいますよね。...
走って脳を鍛えるために。ランニング初心者が知っておくべき３つのこと
社会人になってからはじめるランニング...
オフィスでできる！座って行う自然呼吸法
椅子で実践してみる「自然呼吸法」 誰でもつらくなく、椅子に座って簡単にできる自然呼吸法を説明します。...