「力みにくく」「緩みやすい」呼吸状態を探す...
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ストレス回避の修正方法「ABCDE理論」とは？
ストレスに「強い人」・「弱い人」の特徴とは？ あなたはストレスに強い人でしょうか。それとも弱い人でしょうか。...
日本人は自己肯定感が低すぎる？未来の自分を信じてあげよう
自分自身へのダメ出しをしていませんか? “どれくらい自分自身を認めているか”、または“どれくらい自分に OK...
任せる勇気を持とう！「手放すこと」で自分も相手も成長できる。
任せる勇気が大事！...
ストレスから解放されるためのスキル「アサーション」とは？
感情と行動の不一致がストレスの元凶だった！...
日本語が教えてくれる呼吸の大切さ
古来からの言葉に呼吸を学ぶ...
潜在意識に働く“気づき” “相手を変える“ための大切な事
相手を変えるには、まずは“気づき”から コーチングというのは大きく分けると 2 つの種類があります。1...
相手を変えたいなら、変えようとしない?! “承認“の大切さ
承認がきっかけで、ホームレスが人気講演家に！...
日本人に必要な、生産性とモチベーションを上げる方法とは？
日本では、「働き方改革」や、社員の健康づくりを組織活性につなげようとする「健康経営」を行う企業が増えています。しかし、「社員に取...
呼吸法で筋肉・内臓・心を整えよう
ストレスから現代人は息でパンパンに膨らんでいる 呼吸をエリアで分けるという考え方があります。...
嫌な上司になってるかも？「ポジションチェンジ」で部下との関係を良好にしよう
上司と部下の会話改善のキーは、 立場の強弱への気づきから...
太りにくい人は食事に満足している！満足感を得る２つの食べ方。
「疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事」（著：柴崎真木） 太りにくい身体をつくるには食事への満足感が重要...
ストレス発散はカラオケで！ 依存症予防に「歌」が効く理由
「TAG」という言葉をご存知ですか？ T：タバコ A：アルコール G：ギャンブル...
脳疲労回復には「アクティブレスト」。疲れているときこそ体を動かそう
朝から晩までデスクワーク。ずっと座っていたのに、なんだか全身ぐったり……。こんな症状が出たとき、体の疲れだと思っていませんか？ ...
あなたのストレスは良いストレス、悪いストレス？
ストレスフルではないですか？...
「甘いもののとりすぎ」と「鉄不足」はイライラを引き起こす！
「疲れたときに甘いもの」が低血糖症を招く...