ストレスだらけの満員電車も、瞑想・マインドフルネスの時間に変えれば、楽しく乗り切れるかも。 ◆参考記事...
STRESS | ストレス
―― 全132件
【マンガ】マインドフルネスの種｜ネルノダイスキのひびのたね
ストレス解消・脳機能向上などの効果が科学的に証明されている瞑想・マインドフルネス。「雑念が湧いてきたことに気づく」ことが重要です...
イライラ解消にはとにかくウォーキング。ストレス脳を打破する3つのポイントとは
「なぜかイライラが止まらない」「仕事のストレスで何も手につかない」「とにかくイライラを解消したい」……。...
【マンガ】ビールの種｜ネルノダイスキのひびのたね
ビールには副交感神経を高め、1日の疲れを癒してくれる働きが。水をしっかり飲んで酔いすぎには注意しつつ、至福のリラックスタイムを。...
この春、新しい習慣を身につけませんか？｜ZERO GYM通信
みなさま、こんにちは！ 疲労回復専用ジムZERO GYM（ゼロジム）のインストラクター・Remiです。 ZERO GYM...
新宿に「仮眠専用」プログラムが登場!?｜ZERO GYM通信
みなさま、こんにちは！ 疲労回復専用ジムZERO GYM（ゼロジム）のインストラクター・Remiです。 ZERO...
忙しいなら「深く」眠るべし。メンタル改善&眠りが深まるテクニックとは？｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-
「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には？ 『最高の体調』著者・鈴木祐氏（愛称：パレオな男）のアドバイスをも...
タバコを吸わないのに口が臭い？原因は「ストレス」かもしれない
「顎がゆるめば、不調は改善される」（著: 滝澤聡明）より 働く人の大敵「口臭」...
観葉植物の知られざる効果とは？メリットとオススメ植物８選
疲労、不安、肥満、散漫な集中力、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力etc……いずれも現代人につきものの悩みである。...
たった4日間日記を書きなぐるだけで心身ともに健康に＆仕事効率もアップするらしい。
「日記は心の整理に役立つ」ということはなんとなく知っていても、感情のままに書きなぐるのは少し気恥ずかしい。後で読み返すことを考え...
「20キロ台になりたい」…ダイエット迷子の女性を救ったのは”筋トレとチャーハン”!?
「お菓子もご飯もガマンしているのに痩せない」「体重計の数字に一喜一憂してしまう」「いつまでも自分に自信が持てない…」そんなダイエ...
「よく噛んで食べる」ってどのくらい？実は「舌先」が重要だった！
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」（著：松尾伊津香）より...
男性にもある摂食障害。肥満患者の3分の1が「非嘔吐過食症」の現実
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」（著：松尾伊津香）より 男性にも当てはまる新しい摂食障害~むちゃ食い障害~...
「わかっちゃいるけど行動できない」のは脳のせいだった！ 5つの理由をチェック
こちらの記事は週刊女性PRIME（運営：主婦と生活社）の提供でお送りします。...
誰にでも起こるアルコール依存症「仕事はできるが家庭は崩壊」の現実
こちらの記事は週刊女性PRIME（運営：主婦と生活社）の提供でお送りします。 人はどのようにアルコールと向き合うべきなのか...
「健康オタク」は不健康？健康食に振り回される「オルトレキシア」の症状と対策
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」（著：松尾伊津香）より...