忙しいビジネスパーソンと睡眠は切っても切れない関係にあるものです。不規則な生活で睡眠不足になってしまったり、仕事中の眠気と戦わな...
BRAIN PERFORMANCE | 脳パフォーマンス
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強いメンタルをつくり上げるカギ「脳波」と「腹式呼吸」の基本を解説。
欲しいのは強いメンタル ...
日本人に必要な、生産性とモチベーションを上げる方法とは？
日本では、「働き方改革」や、社員の健康づくりを組織活性につなげようとする「健康経営」を行う企業が増えています。しかし、「社員に取...
ストレス発散はカラオケで！ 依存症予防に「歌」が効く理由
「TAG」という言葉をご存知ですか？ T：タバコ A：アルコール G：ギャンブル...
脳疲労回復には「アクティブレスト」。疲れているときこそ体を動かそう
朝から晩までデスクワーク。ずっと座っていたのに、なんだか全身ぐったり……。こんな症状が出たとき、体の疲れだと思っていませんか？ ...
DHAには脳の働きをよくする効能が！DHAを多く含む食品まとめ
魚の油に含まれるDHAとは？...
走って脳を鍛えるために。ランニング初心者が知っておくべき３つのこと
社会人になってからはじめるランニング...
仕事効率アップ！「残業しないで成果を出す人」の習慣
『明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術』（著：渡部卓）より...
整理整頓は前頭葉を活発にする！机の上で分かるあなたの脳の状態とは？
カバンの中身、わかってますか？ いまカバンをお持ちの方、少し思い出してください。...
仕事に恋愛は邪魔か？恋愛が脳に与える効果とは？
恋愛は仕事の妨げになる？ 仕事の妨げになるから恋愛は必要ない。 そんな言葉をよく聞きますよね。...
ランニング後のクールダウンで鋭い思考に！「なぜ」の視点で思考力を鍛えよう
クールダウンでクリアな思考を呼び覚ます みなさんは、ランニングをした後に、クールダウンを行っていますか？...
ランニングのポイントは情報収集！走って判断力を鍛える方法。
判断力は総合力...
ランニングでできる脳の活性化！走ると頭が冴える理由。
走ると仕事ができるようになる 走ることで最も鍛えられるのはどこだと思いますか？ それは「海馬」と「前頭葉」です。...
行き詰まったら即ダッシュ！3分でひらめきを生む方法。
3分でひらめきを生むには...
ながら動作で脳を活性化！集中力を鍛える方法を紹介。
デュアルタスク・トレーニング 集中力は、主に前頭葉を鍛えることで高められます。...
運動後は記憶力が20％アップ！走って記憶力を鍛える方法。
オリジナルのルートマップをつくる ランニング、ジョギングなどの時に、いつも決まったコースを走っていませんか？...