足のむくみがつらい。いつもなんとなくだるい。疲れやすい。足がつってなかなか寝つけない。...
FOOD｜食
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【マンガ】食習慣の種｜ネルノダイスキのひびのたね
ちょっとした食習慣を変えるだけでダイエット！「野菜（ベジファースト）→たんぱく質→炭水化物」に食べる順番を変えるだけで、血糖値の...
「旬の野菜」の手軽な取り入れ方。家庭菜園・干し野菜・糠床…季節の”食”を楽しもう！｜気象予報士コラム
ウェザーマップ所属の気象予報士が、生活に役立つ気象情報をお届けします。今回は、「食育」に詳しい山田真実氏が、「家庭で簡単にできる...
コーヒーに合う水は軟水？硬水？天然水はナチュラルミネラルウォーターがおすすめ！
「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」（著：馬渕知子）より 水の選び方で味が変わる！うまいコーヒーは水選びから...
「1日2食」と「8時間睡眠」でハイパフォーマー｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-
「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には？ 『最高の体調』著者・鈴木祐氏（愛称：パレオな男）のアドバイスをも...
【マンガ】ビールの種｜ネルノダイスキのひびのたね
ビールには副交感神経を高め、1日の疲れを癒してくれる働きが。水をしっかり飲んで酔いすぎには注意しつつ、至福のリラックスタイムを。...
【マンガ】炭酸水の効能の種｜ネルノダイスキのひびのたね
夏バテ気味で疲れを感じているなら、栄養ドリンクやジュース、コーヒーより、無糖の炭酸水がおすすめです！ ◆参考記事...
超簡単！ 写真撮るだけでカロリー計算してくれるアプリ『カロリーママ』でダイエットがめちゃくちゃ捗った！
ダイエットや日々の健康のためにも、カロリーや栄養バランスなどの食事管理は肝心です。でも、いちいちカロリー計算したり食事の栄養を分...
コンビニで買える野菜ジュース おすすめは？ビタミン・糖質・食物繊維を徹底比較
忙しくてなかなか野菜が摂れない人の味方、野菜ジュース。健康を気にして、毎日の食事と一緒に飲むようにしている人も多いのでは？...
酔わないコツは”昼間の準備”！酔いすぎを防ぐために必要な2つのポイント
「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」（著：馬渕知子）より 絶対に酔えない日は、 昼間から「飲む準備」を整える...
ビール選びはここを見落とすな！自分に合った最高のビールの選び方
「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」（著：馬渕知子）より ビールを知らずして、おいしいビールには出会えない...
最強の飲み物は炭酸水！疲労回復＆消化促進効果も
「朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる」（著：馬渕知子）より マブチメディカルクリニック院長・学校法人 食糧学院...
「疲れたら糖分補給」はウソ？｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-
「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には？ 『最高の体調』著者・鈴木祐氏（愛称：パレオな男）のアドバイスをも...
「サラダフィッシュさば」コスパは悪い？セブンのさば商品4種を徹底比較
サラダチキンならぬ「サラダフィッシュ」爆誕 サラダチキンの次は「サラダフィッシュ」——。...
疲れの原因「かくれ脱水」2リットルの水を常備し、のどが渇く前に飲もう
水はコンデションを保つ上で欠かせない存在...
食事と運動、どっちがいい？リバウンドしないダイエットの絶対ルール
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 食事瞑想のススメ」（著：松尾伊津香）より...