40歳は人生も体も
ターニングポイントの時期。
体の変化を感じている方は
90%以上に及びます。
- 太りやすく、
痩せにくくなった - よく眠れない、
睡眠の質が
悪くなった気がする - 疲れが取れない、
慢性的な疲労感が続く - 感情のコントロールが
できない時がある - 若い頃に比べて、
体力の衰えを感じる - 体のあちこちが痛い
あなたは40歳を過ぎて
体の変化があったと感じますか?
92.9％
| はい | 92.9％ |
|---|---|
| いいえ | 7.1％ |
あなたの体で一番大きく変化を
感じた年代はいつ頃ですか？
40代が最も体の変化を
感じやすい年代
その割合は60%以上
40歳を過ぎてどんな体の変化がありましたか?
- 1位 疲れやすい
- 2位 肩・首が痛い
- 3位 体力の衰え（無理が効かない・疲れが取れない）
- 4位 太りやすい、痩せにくい
- 5位 腰が痛い
※ Q1～Q3の出典「自社インターネット調査」
40歳を過ぎたあなたにおすすめの、
とは
40歳以上は社会でも中心を担う
「働き盛り世代」。
仕事の責任も大きくなり、
精神的にもストレスフルな状態に陥りやすいもの。
また、体の変化を最も感じる世代だからこそ、
心身のメンテナンスが必要になっていきます。
「はじめてのパーソナル」は
お客様一人ひとりに合わせた
トレーニングメニューを行うパーソナルジムです。
運動を習慣化していただくため、
『ハードルの低さ』にとことんこだわっています。
無理せずポイント
1予約時間の柔軟性
仕事に家庭に忙しい40代以上の方のため、「はじめてのパーソナル」では、前日までの事前予約は不要。都合の良い時間にサクッとセッション できる予約時間の柔軟性を設けています。 トレーナーやスタジオに空きのある時間であれば、当日予約もOK! ご事情による当日キャンセルも決ま った回数内であれば別日に振替可能です。また、オンライントレーニングへの振替もできるため、場所を選ばず、運動を習慣化することができます。
無理せずポイント
2オーダーメイドトレーニング
ジムに通っていても、今ひとつ効果を実感できないのは、あなたに合ったアプローチじゃな いからかもしれません。また、無理をし過ぎた運動強度となっている可能性もあります。 「はじめてのパーソナル」は、パーソナルジムの利点を活かし、あなたに合ったオーダーメイドトレーニ ングを行います。また、丁寧なカウンセリングを行った上で、あなたの生活習慣に合わせて、無理なく継続できる方法をご提案します。
無理せずポイント
3リーズナブルな料金体系
はじめてのパーソナル」は月額制パーソナルジムです。月に通える回数に合わせたプランをご用意しております。 無理なく継続していただけるよう、業界最安値水準でサービスを提供しています。また、年間契約を前提として低価格を実現しているようなこともございません。料金については明瞭会計を徹底しており、実際にカウンセリングを受けたら事前情報よりも高額だった、といったこともございません。
はじめてのパーソナルでは「無理なく続けていただくこと」を大切にしています。
「はじめてのパーソナル」の運営会社となる株式会社ビジネスライフは、
フィットネス事業と並行して、健康書の出版事業を行っています。
出版社の強みである、専門家とのネットワークや専門知識を活かし、
本ジムのトレーニングも科学的根拠を基にして行っています。
また、自社事業の中で別業態の
フィットネスジム（疲労回復専用ジムZEROGYM）も行っており、
本ジムのトレーナーもその全員が呼吸法や
自律神経の
コンディショニングに関する高い技術を持っています。
アクティブヘルスプロデューサー
／パーソナルトレーナー
松室有紀（まつむろ・ゆうき）
ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門でグランプリを受賞し、併設ZEROGYMではベストインスタラクター賞受賞の経歴を持つ。大手ダイエットジムにて指導経験やZEROGYMでのエグゼクティブコンディショニング指導を活かし、よりパーソナライズされたプログラムを監修。
40歳を過ぎたビジネスパーソンのコンディショニングに必要なのは、
体だけなく、頭（脳）も含めた総合的なアプローチです。
そこでキーになるのが「自律神経」。
「はじめてのパーソナル」では、体のトレーニングと並行して、
独自のメソッドで自律神経へもアプローチを行い、
ベストコンディションを目指していきます。
- 神経の通り道は、脊椎つまり「背骨」です。デスクワークや筋力低下・運動不足によって骨格は乱れがち。自律神経を整えるためには、骨格を正しく戻すことが必要不可欠です。ストレッチと無理のない負荷でのウェイトトレーニングを行い、人間が本来持つ正しい骨格に整えます。強度の目安は程よく汗ばむ程度で、トレーニング初心者にも安心の運動強度です。
- 呼吸は自律神経の門番。発汗や 脈拍などは自分で調整できないのに対し、呼吸は自分でも ある程度コントロールすることができます。呼吸をコントロールすることで自律神経に働きかけていきます。 また、筋肉をゆるませることが目的のリラックス法（筋弛緩法）を行うことであらゆるプレシャーやストレスでガチガチな体をゆるませ、心身ともにゆとりを持たせます。
仕事が立て込んでいる日が続いており、睡眠時間の確保も難しく、疲労が蓄積している状態でした。「40代からの」ということで、自分に合ったトレーニングを受けられると思い申し込みました。実際に受けてみると、まさにぴったりで、大満足の内容でした。とくに程よい筋トレの後に行ったポールを使ったストレッチがとてもよかったです。肩こりがひどくて腕を上げると痛みがあったのが、ストレッチの後は肩が上がるようになりました！(40歳)
もう無理……から始まったパーソナルトレーニング。4年が経過し、体脂肪率が5％、体重が6キロ減ったなど目に見える痩身効果あります。ただ、私にとってはそれ以上に姿勢が良くなった、肩こり、腰痛が無くなった、ファッションが楽しくなったなど期待以上のうれしい成果が満載でした。続けられた理由はただ一つ、トレーナーの人柄とプロフェッショナリズムに尽きます。私の立場に立ち、寄り添って下さるからこそです。感謝感謝です。(53歳)
巻き肩、肩こり、腰痛、睡眠の質が低いことに悩んでおり、「はじめてのパーソナル」に申し込みました。やはりトレーニングはプロの人に教えてもらいながらやるほうが安心、安全、効率的なのだな、素直に感じました。終えた後は、一気に身体が軽くなった気分で、心地よい疲労があり、その日はよく寝られました。デスクワークをしている人には、かなりオススメです。正しいトレーニングのやり方を知れば、40代でも身体は裏切らないです。(40歳)
Take it Easy and Get Your Best Body
体験トレーニングの流れ
体験トレーニングの流れ
- 1
- フォームからご予約
- ご希望の日時をご予約ください
- 2
- カウンセリング（20分）
- 生活習慣、体質、体力レベル、お悩みは人それぞれ違うもの。
細かく食生活や運動暦などをヒアリング。あなたにあった解決法をご提案
- 3
- 体験トレーニング（30分）
- あなたにあったトレーニングを選定し、効果を実感していただく。
- 4
- ご説明（10分）
- 習慣化に最適なプランをご提案。システムなどご案内させていただきます。
I’m proud.
月会員プラン
| コース | 料金 | 単価 | 時間 |
|---|---|---|---|
月 回プラン | ¥ ／月 | 回あたり：¥ | Session Time  min |
月 回プラン | ¥ ／月 | 回あたり：¥ | |
月 回プラン | ¥ ／月 | 回あたり：¥ | |
月 回プラン | ¥ ／月 | 回あたり：¥ |
【その他に、ダイエット&ヘルスプラン、パワーエイジングプランをご用意しております】
運動強度はどのくらいでしょうか? 辛い運動はちょっと・・・
シャワーを浴びなくてすむ、程よく汗をかく程度になります。- トレーニングに必要なものはなんでしょうか。
- レンタルウェアの貸し出しをご用意しておりますので、
手ぶらでお越しいただけます。 - 筋肉痛はきますか?
- 初めのうちは数日感じられると思いますが、
運動を習慣化することで徐々に和らいできますのでご安心ください。 - 30歳ですが、入会できますか?
- 誠に申し訳ございませんが、月額会員としてご入会いただくことはできません。
別途、年齢制限のないダイエットプランなどご用意しておりますので、
お問い合わせ頂戴できれば幸いです。